“在找你之前，我學習很差，只考了專科，經常哭泣。學習這件事讓我很害怕，很煩，不知道該怎么辦。找你做了催眠后，這些都改變了。我現在留學讀研究生，每個學期都有一科要閉卷考試，全部要用筆寫英文問答。爸爸知道我學習很差，英語又不是很好，擔心我考不過。但是我都過了，沒有掛科。對我來說，這是個很大的進步，以前我都不敢想這些事情。”

　　“最近我對學習狀態進行了深入的反思、學習和思考。踐行書上的方法一段時間后，我發現比之前你教我的方法更加進階。你教我后，我從厭學到喜歡學；現在是積極地、更加有動力地去學。現在當我學習時，我感覺到我的大腦變得聰明，我的生命在創造，這是任何管教、規則、道理都比不了的。”不久前，在國外讀研究生的學員雅（化名）與學競分享了她的變化及最近的學習心得。

▲聊天頁面截圖。

　　看了雅的分享，學競非常喜悅，不由回想起她的成長過程。

在潛意識層面，建立起

“學習=快樂”的定義聯想反應

　　兩年多前，大學畢業、20多歲的雅因為參加教師資格證考試兩次沒有考過，要繼續復習、考試而感到壓力很大，導致晚上心慌、失眠，整個人很緊繃。她的母親與學競是多年的朋友，就向學競求助。

　　學競知道，要協助雅改變狀態，首先要在潛意識層面找到她在學習上感到痛苦、焦慮、害怕的根源，再去除印痕。然后在她的潛意識中建立起“學習=快樂”的定義聯想反應，并為她賦能。

　　在第一次催眠中，進入到潛意識的雅看到了讀初中時，自己因某科目的作業做不出來而被老師批評、指責、嘲諷的場景。此外，媽媽也經常會在學習上否定、批評她。學競協助雅釋放了多年來因為學習而壓抑在心中的恐懼、焦慮、委屈、憤怒等情緒。隨后通過交談，雅明白了，其實她并不是不喜歡學習，而是在以往學習的過程中，身邊的人給她帶來了很多痛苦的情緒，導致她產生了“學習=痛苦”的情緒記憶。

　　為了讓雅進一步喜歡上學習，學競在第二次催眠時，讓她把學習與快樂聯系起來，并通過賦能，激發起她內在的信心、勇氣和力量。雅后來向學競反饋，療愈后她不再討厭、害怕學習，而且在學習時會體驗到快樂的感覺。

在意識層面，重新認識

學習的意義和掌握科學的學習方法

　　學競明白，要協助雅通過考試，還需要在意識層面讓她對學習的意義有新的認識，并讓她掌握科學的、能提升其思維能力的學習方法。

　　“你覺得學習的意義是什么呢？”面對學競提的這個問題，雅回答道：“為了考上好的大學，有好的工作，賺更多的錢，讓生活更富足。”

　　學競先肯定了雅的答案，然后再進一步拓展她的認知。她說，學校的每一門科目，都是前人花了很多心血去探索、思考、研究的結果，可以讓學生從不同的角度去認識、了解生命的奧秘及世界的運作規律。學好各科目的知識可以不斷拓寬我們的視野，對世界有更多維、深入的了解，并可提升自己各方面的能力，如思考力、判斷力、理解力、解決各種問題的能力，讓我們的思維變得更全面、嚴謹、清晰、靈活等。

　　在求學階段，學好課本知識很重要，但學習的內容遠不止于此。我們可以通過閱讀、運動、參加一些活動、觀影、交友、做家務等去學習時間管理、情緒管理、如何做人做事，去找到自己的興趣和熱愛，發現自己的特長和優點，探索自己生命的意義和價值……后者的學習也是很重要的，它與前者相輔相成，可以讓我們生活得更充實、快樂。當我們抱著這種認知去學習時，會發現學習是一件很快樂、美好的事情。

　　學競還詳細地給雅傳授了科學的學習方法。雅運用新的方法后，看到了自己過往在學習上的不足，并在學習上收獲了成就感。在與雅交談的過程中，她的悟性、思考力、行動力、學以致用和舉一反三等的能力，常令學競贊嘆。雅因為過去總是被批評、指責，從沒有人發現她的優點，所以導致她一直認為自己是學渣，這讓學競感到遺憾和難過。

　　四次催眠后，雅感覺自己變化非常大，她不再害怕、抗拒學習，并準備去考研究生。

▲聊天頁面截圖。

上課后，自卑、愛哭的雅

變得自信陽光了

　　雅雖然對學習的認知、心態有了很大的改變，但學競知道，她還有更深層的問題沒有解決，所以建議她參加當年工作室舉辦的線下課《探索自我 讓愛回家》的學習。

　　上課后，雅深入地看到了自己多年來壓抑的情緒及防御機制，學習了療愈過往傷痛的方法。在探索自我的過程中，她發現自己之所以會自卑，是由于從小自己經常被父母否定、批評、指責，雖然父母認為自己從來沒有罵過她，但他們幾乎每天在言語上對她進行打擊、打壓，點點滴滴對她傷害很大，導致她經常進行自我攻擊。通過療愈內在受傷小孩及做轉變生命模式的練習，她與過去的自己和解了，不會總想著向父母索取愛，并變得經常肯定自己，欣賞自己，整個人陽光、樂觀了很多。

　　雅以前對父母總是唯命是從，從來不敢辯駁，因為只要她一說話，父母就會認為她不懂事，在頂嘴。學習后她有能量了，會去辯駁和反抗。因為在課堂上做過與父母進行和解的練習，及學習過愛的語言，她明白了自己與父母愛的語言是不同的，所以她學會了去理解、包容父母，與母親的關系逐漸得到改善。

　　不久，雅向學競報喜，她的教師資格證考試過了。

對職業：由原來的抗拒變為享受

　　雅因為以前教過自己的老師幾乎都是咄咄逼人、愛講大道理，喜歡指使學生，而對自己即將從事的教師職業很抗拒。在給她咨詢時，學競告訴她，教師其實是一個很偉大的職業，一個優秀的老師可以讓學生改變認知、心態，甚至可以讓學生改變命運。學競建議她去看影片《鐵血教師》，那是根據美國一個著名教師帶領貧民區學生學業逆襲的真實經歷改編的電影。

　　學競告訴雅，這個世界上有很多優秀的老師，TA們尊重學生，會用心去了解孩子的感受和需求，并善于創新教學方法，去激發孩子的潛能和對生命的熱愛。雅以后也可以讓自己成為這樣的老師。

　　雅上完線下課后不久，就去從事教育行業。因為內在的智慧和力量被喚醒，她很享受教師的工作，而且教學的過程很治愈她的心靈。

　　以下是雅給學競分享的部分日記內容：最近晚上輔導初中生寫作業，每一次結束晚自習，我都仿佛得到了重生。我看到學生的困惑和存在的問題，仿佛看到了當年的我自己。每當我耐心地輔導、為學生指引方向，就像幫助那個曾經的自己一樣，非常治愈心靈。而我也非常清晰，當年自己的學習問題所在，我只是比別人慢一點，我可以做到一個理想的狀態。我每次下班，都可以感受到那種穿越時空的溫暖陪伴，曾經的傷口在慢慢愈合結痂。那份對學習的恐懼在慢慢消散。

　　去年9月，雅出國留學讀教育專業的研究生，開啟了人生新的旅程。

現在：無比自覺和積極地投入學習

　　“我發現當我完成學習上的小進度或取得思維上的小突破時，內心的感受與過去完全不一樣了。”不久前，雅與學競分享了自己的學習心得。

　　她告訴學競，當自己在學習上取得進步時，過去的心理模式是：切，這有什么？時間久了就會淡忘，雖然有進步，但自己還是很平庸，感受不到學習的喜悅。現在的模式是：感覺自己像是坐上了飛向天使宮殿的飛船，內在變得有力量，生命力更強了。感覺學習是滋養心靈、感受心流的事情，而不再是被迫的、被他人的意志所左右的事情。她將會無比自覺和無形大量地投入學習，去體會生命向前發展的美妙。

　　“我現在不再依賴外在的束縛，因為那讓我的內心我的生命感覺不到滋養。我現在每完成一個小任務，每想到一個問題，就會靜靜地觀察我的心靈，體會我的大腦、我的內在、我的生命。這跟在學校被要求和聽父母說道理、規則，都讓我更加有動力。”雅說，她想到自己之前教的那些中學生，TA們迫于各種道理和規則，看似天天在學習，其實內心的體驗非常差，很可能感覺是備受折磨。如果內心討厭學習，那么就會心想事成，結果就不會好。

　　看了雅的分享，學競贊嘆道：“說得太好了！你的體會很深刻，你現在已經做到了自動自發。只有發自內心地渴望和追求去學習、成長，我們才會感受到滿滿的喜悅和美好。”

▲聊天頁面截圖。

請幫助孩子建立

“我能、我愛、我探索”

的信念

　　對話DeepSeek

　　惠州日報社幸福家庭教育工作室：請問這篇文章對讀者會有什么啟迪？

　　DeepSeek：這篇文章通過學員雅（化名）從學習困境到自我突破的真實經歷，為讀者提供了多層次的深刻啟迪，尤其適用于那些在學習、自我認知或職業發展上感到迷茫的人：

　　1. 潛意識的巨大力量：重塑與學習的情緒聯結

　　關鍵啟示：負面情緒記憶（如“學習=痛苦”）會形成心理障礙，但通過心理干預（如催眠療愈），可以重建積極聯想（“學習=快樂”）。

　　應用建議：若對某事感到恐懼或抗拒，可嘗試追溯負面情緒的根源（如童年經歷），并通過情緒釋放、認知重構來改變潛意識的定義聯想反應。

　　2. 學習意義的升華：從功利到生命成長

　　關鍵啟示：雅最初認為學習只為學歷和工作，后來領悟到學習是拓寬思維、探索生命的過程。這種認知轉變讓她從“厭學”到“主動創造”。

　　應用建議：重新定義學習的目的——不僅是掌握知識，更是培養思維能力、解決問題能力和對世界的好奇心。嘗試將學習與個人興趣、生命價值聯結。

　　3. 科學方法+自我覺察：突破學習瓶頸

　　關鍵啟示：雅結合科學的思維方法（如結構化學習、心流體驗）和持續自我觀察（感知進步時的內在變化），實現了高效學習。

　　應用建議：

　　探索適合自己的學習方法（如費曼技巧、主動回憶）；

　　記錄學習時的心理狀態，強化“小進步”帶來的正向反饋。

　　4. 創傷療愈與自我和解：釋放內在潛能

　　關鍵啟示：雅的自卑源于長期被否定，通過療愈“內在受傷小孩”、停止自我攻擊，她建立了健康的自我認同。

　　應用建議：若長期受困于原生家庭或過往創傷，可通過心理咨詢、日記反思等方式，將“被否定的自我”轉化為“自我支持、自我激勵的自我”。

　　5. 職業心態的轉變：從抗拒到使命感的覺醒

　　關鍵啟示：雅因過往教師負面的而抵觸教育行業，但通過重新理解教師的價值（如影片《鐵血教師》的啟發），她找到了職業的深層意義。

　　應用建議：對職業的厭惡可能源于片面認知，嘗試挖掘工作中的利他性、創造性，或尋找榜樣重塑職業觀。

　　6.內在驅動的覺醒：從“被迫”到“自主”

　　關鍵啟示：雅最終的動力來自對生命成長的渴望，而非外在壓力。這種內在驅動讓她感受到“心流”和持續的熱情。

　　應用建議：真正的改變需發自內心。思考：“如果不為任何外界評價，我為何想做這件事？”找到屬于你的“生命創造感”。

　　7. 教育者的反思：規則與動力的平衡

　　關鍵啟示：雅意識到，學生若僅被規則束縛而內心抗拒，學習效果必然有限。這與心理學中的“自我決定理論”（自主性、勝任感、歸屬感）不謀而合。

　　應用建議：家長或教師應減少批評，多關注學習者的內在體驗，幫助其建立“我能、我愛、我探索”的信念。

　　總結：一條完整的成長路徑

　　雅的故事展示了一個人如何從情緒療愈→認知升級→方法優化→職業認同→自我實現的蛻變過程。她的經歷提醒我們：

　　改變是可能的，即使過去充滿挫敗；

　　真正的進步是內外協同的結果——既要解決心理障礙，也要有方法論支撐；

　　學習的終極目標，是讓生命更自由、更豐盛。

　　惠州日報社幸福家庭教育工作室供稿供圖